ASP ने बाराबंकी में जवानों को दिए हेल्थ टिप्स

बाराबंकी–ASP ने जवानों को दिए हेल्थ टिप्स कहा विटामिन सी युक्त खाद्य सामग्री के साथ गर्म पानी इस्तेमाल करने के साथ 30 मिनट फिजिकल एक्सरसाइज के साथ डांस करें।

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यूपी की बाराबंकी पुलिस अपने जवानों को फिट रखने के लिए न सिर्फ उन्हें योगा,प्राणायाम और फिजिकल एक्सरसाइज के ज़रिए उन्हें मजबूत बना रही है बल्कि जवानों के खानपान पर भी विशेष ध्यान दे रही है। जिले के ASP अपर पुलिस अधीक्षक आर एस गौतम ने जिले के सभी पुलिस के जवानों को बितामिन सी युक्त खाद्य सामग्री इस्तेमाल करने की सलाह दे रहे है। उन्होंने सभी मोटे पुलिस के जवानो को सख्त निर्देश दिए है की इन दिनों में हर पुलिस का जवान जो फैट से पीड़ित है 5 से 10 किलो वजन कम करने के साथ अपने 10 साल उम्र कम करें उन्होंने कहा 30 मिनट फिजिकल एक्सरसाइज करना सभी को जरूरी क्यों न डांस करें।

ग्रीन जोन में शामिल बाराबंकी जनपद वासियों को आवाश्यक सेवाओं के लिए मिली छूट के बाद पुलिस विभाग को गाईड लाइन मिल गयी है। उस गाइड-लाइन के अनुसार ही पुलिस लोगों को छूट देगी बाकी सभी को घरो में रहने के लिए सख्त निर्देश पुलिस की ओर से जारी किए गए है ।

दूसरे लॉक-डाउन के अंतिम दिवस और तीसरे लॉक डाउन की शुरुआत होने को लेकर ASP अपर पुलिस अधीक्षक आर एस गौतम ने सभी पुलिस के जवानों को हेल्थ और कोरोना से बचने को लेकर हेल्थ टिप्स देते हुए कहा कोरोना के संक्रमण से बचाव को लेकर पुलिस को सुरक्षा के उपाय अपना कर ही ड्यूटी करना है उन्होंने कहा कोरोना से पुलिस को सबसे पहले मुक्त रहना है। उसके बाद यहा की 35 लाख आबादी वाली जनता को मुक्त रखना है इसलिए सुरक्षात्मक उपाय अपनाते रहना है। उन्होंने कहा पुलिस फोर्स को 4 मई की और बेहतर तैयारियां करनी है लोगों को घरों में रहने के लिए जागरूक करते रहना है अपर पुलिस अधीक्षक ने पुलिस के अधिकारियों को निर्देश देते हुए कहा है की जनपद ग्रीन जोन में होने से ऐसा नही है की सभी को पूरी छूट मिल गयी है और खुलापन हो उन्होंने कहा इसमें भी सारे प्रतिबंध है जैसे पहले लॉक डाउन का पालन करवा रहे थे ठीक वैसे ही पालन करवाना है। सोशल डिस्टेंसिंग फिजिकल डिस्टेंसिंग के नियमों का पहले जैसे ही लोगो को पालन करवाना है फेसकवर का जैसे सभी प्रयोग कर रहे थे वैसे ही सभी को फेसकवर लगाकर ही चलना अनिवार्य है। फेसकवर से छूट नही है उन्होंने कहा चाहे गमछा बाँधे,थ्री लेयर मास्क प्रयोग करें ,घर का बना मास्क प्रयोग करें ,हर आधे घण्टे में हाथों को धुलते रहना है। उन्होंने कहा सुमन के नियमों को ध्यान में रखकर हाथ धुलना है।

30 सेकेंड तक हाथों को धुलना है और अपनी रोग प्रति रोधक छमता बढाने के लिए खाद्य सामाग्री बताई गई है। उन्होंने कहा सभी चौकी प्रभारियों और विवेचकों को मीटिंग में बताया गया है की वो सभी आरक्षियों को कोरोना से बचाव के उपाय बताएंगे मौके पर ही इस सम्बन्ध में एएसपी ने सभी से सवाल किया की सभी को ये संदेशा हर हाल में बताना था

एएसपी ASP ने कहा गरम गुनगुना पानी पीना है। दिन में दो बार नमक डालकर गर्म पानी से गरारा करना है साथ ही सोने के समय अजवाइन डालकर गर्म पानी से भाप लेना है। विटामिन सी युक्त खाद्य सामग्री में संतरा, नींबू, के साथ ही आँवला का प्रयोग करना है जिसमें विटामिन सी की मात्रा होती है जिससे हमारे शरीर मे रोग प्रतिरोधक छमता बढ़े ऐसे खाद्य सामग्री का प्रयोग करते रहना है, गर्म खाना हल्का खाना है साथ ठंडा पानी नही पीना है साथ ही 30 मिनट तक सभी जवानो को शारीरिक क्रियाएं ,शारीरिक अभ्यास करना अनिवार्य है जिसमें चाहे दौड़ हो, आसन या प्राणायाम के अलावा ध्यान करना हो एसपी ने कहा शारीरिक क्रियाएं में डांस ही क्यों न करो लेकिन फिजिकल एक्सरसाइज जरूरी है। सभी को फैट कम करके इन दिनों में 5 से 10 किलो वजन कम करना है जिससे सभी की उम्र 10 साल कम हो जाएगी, सभी लोग 10 साल उम्र में कम दिखने लगोगे उन्होंने कहा जो लोग जो 30 साल का दिखता है वो 20 साल का दिखे जो 40 साल का है वो 30 साल का दिखे। सभी को ध्यान में रखना है आयुष मंत्रालय के द्वारा नियम बताए गए है शारीरिक फिटनेश के बॉडी को फिट रखने के ऐसे अभ्यासों को नित्य प्रति दिन करना है। उन्होंने कहा ड्यूटी समाप्त करने के बाद जब अपने आवास या बैरक में लौटेंगे कपड़े उतारकर स्नान करने के बाद ही अपने परिवार में अपने बच्चों के साथ मिलेंगे आरोग्य सेतू एप्प को न सिर्फ सभी को सत प्रतिसत डाउन लोड करना है बल्कि ज्यादा से ज्यादा लोगो को लोड करवाना है उन्होंने कहा प्रत्येक पुलिस कर्मियों द्वारा लोगो को जागरूक करके प्रति दिन 20 -20 लोगों को डाउन लोड करवाना है।

रमजान और आने वाले 12 मई से शुरू होने वाले बड़े मंगल पर भी पुलिस को एलर्ट करने के लिए लगातार लोगो को जागरूक करते रहना है।

(रिपोर्ट – जय-विजय तिवारी, बाराबंकी)

ASP BARABANKI
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