अगर पैरों में होता है लगातार दर्द तो हो जाएं सावधान, इस गंभीर बीमारी का होता है संकेत

हम अपने पैरों के दर्द को सामान्यतः नजरअंदाज कर देते है लेकिन क्या आपको पता है कि पैरों में लगातार दर्द होना किसी बड़ी बीमारी का संकेत होता है।
जी हां ! अगर पैरों में लगातार दर्द होता है तो इसका सीधा संबंध शरीर मे मौजूद हाई कोलेस्ट्रॉल का होना है।

क्या है हाई कोलेस्ट्रॉल ?

हाई कोलेस्ट्रॉलहोने का मुख्य कारण इन दिनों लोगों की जीवन शैली है। बहुत अत्यधिक वसायुक्त खाना खाने के साथ व्यायाम नहीं करने और शराब पीने के कारण हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने लगती है। इसके अलावा कुछ लोगों में लीवर में भी प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रॉल का निर्माण ज्यादा होता है, इसके कारण भी शरीर में इसका  स्तर बढ़ जाता है।

हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से हार्ट अटैक भी आ सकती है:

यदि आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से गुजर रहे हैं तो तत्काल अलर्ट हो जाएं क्योंकि ज्यादा कोलेस्ट्रॉल होने के कारण हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। यदि आप वसायुक्त पदार्थ का सेवन ज्यादा करते हैं तो इससे शरीर में धमनियों में अवरोध पैदा होता है। सबसे खास बात ये है कि इसके सीधे लक्षण दिल पर दिखाई नहीं देता है, जबकि हाइ कोलेस्ट्रॉल होने पर उसके सबसे पहले लक्षण पैरों पर दिखाई देने लगते हैं और अधिकांश लोग पैरों के इन लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को कैसे कम किया जा सकता है?

अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सबसे पहले अपने खानपान में बदलाव करना चाहिए। साथ ही व्यायाम का समय भी बढ़ा देना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थ का सेवन ज्यादा करना चाहिए जिसमें प्रोटीन या फाइबर की मात्रा अधिक होती है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए शरीर में आवश्यकता से अधिक फैट को जमने नही देना चाहिए। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का मुख्य कारण शरीर में तेजी से बढ़ता फैट ही होता है। इसके अलावा कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए  शरीर मे प्रोटीन की आवश्यक मात्रा जरूर होनी चाहिए। एक व्यक्ति का जितना वजन हो उसे उतने ग्राम प्रोटीन का सेवन प्रतिदिन करना चाहिए। ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचा जा सकता है।

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